[...] lece. Wiec aktywnosc też jest. waga byla 85. i dawałem 500g tluszcuz i po prostu dostawalem syfow na skórze a nie wrecz odwrtonie jak powinno byc na ŻO, i wagha stala mi w miejscu doslownie w miejscu, na tej ilosci kcal powinienem łapać wage a tu nic i nic. Wiec zacząłem dawać co tydzien -50g Fatu no i lepiej sie zaczałemw sumie czuć, napchany [...]
[...] waszej rady dotyczącej cyklu na metce. Trenuje już ponad rok (patrz profil) zawsze na odżywkach nie miałem przerwy bez nich , może i to źle ale zależy mi bym nie stal w miejscu jak chyba każdemu . Osiągi są niezłe bo masa trochę urosła mimo iż mam nadal niedowagę i chciał bym się jej pozbyć ale to nie jest tak hop jak każdy wie. Planuje cykl [...]
Dziękuję za odpowiedź. Inny temat, filozoficzny: właśnie zrobiłam resonans kręgosłupa bo boli. Wyszło że mam kręgozmyk, ale w innym miejscu niż ból. Chociaż teraz jak sobie przypomniam to w miejscu kręgozmyku normalnie mnie pobolewa od kiedy pamiętam, myślałam że tak każdy ma. No, i przy testach na kolano wychodziło że mam bardzo słabe mięśnie [...]
[...] pytanie(?!) nie ma odpowiedzi, nie rozumiem nawet twojego problemu, niech ktoś może odpowie na wcześniejsze pytania z tej bądź poprzedniej srony to będzie git Poza tym pamiętam jak ten temat rósł... pamiętam jak miał 180 i stał w miejscu jak ja... on ruszył aż do 202 a ja stoje w miejscu Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-04-10 22:20:13
[...] tak nawet ponad rok stworzył byś niezłe podwaliny pod dobre muskuły.a po tym okresie ,jakieś 6 miechów po wyjęciu żelastwa wziął byś się za normalny trening gdyż kość w miejscu złamania jest zawsze grubsza i silniejsza od zdrowej.to jest tak jak z metalowym prętem - weź go przetnij ,następnie pospawaj i spróbuj zgiąć w miejscu spawu ?! - [...]
[...] kończę na 10 powtórzeniach. Spada mi motywacja, poświęcam na trening bardzo dużo czasu. Ostatnio czuję że całe ciało mnie boli, mięśnie i stawy. Ciężar na sztandze stoi w miejscu, ale ostatnio mam problem z dokończeniem już 3 serii, mimo że niedawno jeszcze bezproblemowo dawałem radę. Czy taka progresja ciężaru ma sens? Jak powinna wyglądać? [...]
Jeżeli mogę progresować w Dipach nawet jeżeli tego dnia priorytetem jest OHP a wyciskanie sztangi na ławce praktycznie stoi w miejscu to co może być moim słabym ogniwem? Jeśli w dipach jest progres ciągły to raczej będzie problemem technika ale trzeba by było zobaczyć jak wygląda całość planu. Jeśli te dipsy są w dniu z ohp i są wykonywane po nim [...]
Witam. Pora zmienić rękawice. Do tej pory miałem Twinsy 10 oz. Niestety przetarły się. Mam taki problem że mam dosyć długie palce i rękawice trochę się rozciągnęły w miejscu zakończenia od zaciskania pięści ( tam gdzie się kończą palce ). Możliwe że to od tego że ćwiczę bez owijek i głębiej wchodzi ręka w rękawicę. Czy zmiana rękawic z 10 na 12 [...]
[...] z walką, gdzie wykorzystuje się rękawice- nie jestem napalony stricte na kickboxing i zawody, chcę po prostu nauczyć się lepiej i mocniej bić (obronnie - mieszkam w miejscu gdzie może się to przydać, i mam niedaleko do dobrego trenera kickboxingu). W przeszłości miałem do czynienia z zapasami i szermierką. Zależy mi też na tym, by [...]
Aktualka, trening rzutów zwany Bobshot: BOBSHOT Należy zacząć od rozgrzewki bez piłki, następnie z piłką. Rozciągnąć się i dobrze rozgrzać stawy skokowe, kolanowe oraz ręce. Na koniec wykonać 20 pąpek. Trening właściwy: - 20 celnych rzutów osobistych. - 5 minut dwutakt klasycznie z prawej strony. - 5 minut dwutakt klasycznie z [...]
[...] zawody lub w czasie masowania zrobic jak najwiecej dobrego miesa nie wystarczy zelazna dieta,trening regeneracja itd ale wiaze sie takze z zwiekszania dawek(wiadomo czego) i tu jest bardzo duze ryzyko,ze moze sie cos stac.przykladow chyba mamy wystarczajaco(flex,kevin) wiec texty typu dex od lat stoi w miejscu traktowalbym z dystansem. pozdrawiam
Trafnie poruszasz bardzo wazne zagadnienie! Ja tez bardzo dlugo stalem w miejscu i przez chwile myslalem jak piszesz- ze juz nie rusze nic. Na towar bym sie pewnie nie zdecydowal, predzej na zakonczenie zabawy, ale postanowilem w koncu posluchac rad Krzycha, o regresji i wiekszej liczbie powtorzen i zadzialalo. Wymagalo to wlozenia podwojnych [...]
nie rób nic pochopnie.ja na twoim miejscu umówił bym się oprócz twojego ortopedy do jeszcze co najmniej jednego(najlepiej sportowego) i poprosił jego o poradę.generalnie nie kojarzę przypadku aby zostawiali komuś ciało obce w zrośniętej kości.kość ramienia to nie łokieć albo kolano które to po złamaniu aby prawidłowo funkcjonować czasami wymaga [...]
[...] w obrębie organizmu, składająca się z jednej lub większej liczby komór wypełnionych płynem albo treścią galaretowatą. Moim problemem jest to, iż jedna torbiel jest w miejscu złamania(na zdjęciu oznaczona czerwonym kolorem) a drugą minimalnie pod "główką " kości(kolor niebieski). Zdjęcia prezentowane poniżej są tuż po złamaniu oraz po [...]
[...] (nie na maksa) mięśnie brzucha i pośladków to postawa robi sie prawidłowa - nie czuję dużego wygięcia kręgosłupa w części lędźwiowej i czuję, że moge stać stabilnie prosto w miejscu (na baczność) i środek ciężkości ciała mam we właściwym miejscu. Brzuch mi nie ciąży a jelita, żołądek i inne organy w brzuchu przesuwają się do tyłu dobrze ulegując [...]
B:2g T:0,8-1,2g WW: reszta NEAT uśrednij, nikt nie jest pełnym ekto/mezo/endo. Wykonuj pomiary ciała co tydzień i rób zdjęcia sylwetki. Na podstawie zanotowanych wyników: 1. Obwody stoją w miejscu: dodaj aktywności 2. Obwody spadają: zostaw kcal w miejscu 3. Obwody dalej stoją w miejscu dopiero wtedy utnij 200kcal. Ucinanie kcal to ostateczność.
[...] pod górkę. 1. RDL 3x12 12x30kg, 12x30kg, 12x30kg - zmniejszylam ciezar i staralam sie schodzic troche nizej ze sztanga, ale cos chyba zrobilam zle - czuje troche plecy w miejscu gdzie bolalo mnie poprzednio. Nie jest to jakis straszny bol, raczej po prostu czuje ze cos jest nie tak - bede obrserwowac i robic wiecej cwiczen od fizjo. I [...]
Mam podobny problem z barkiem. Tez zostala mi zaproponowana blokada(diphropos) W ktorym miejscu dokladnie odczuwasz bol? Mnie boli w miejscu w ktorym bark laczy sie z obojczykiem
cześć wiem że to głupie pytanie ale muszę wiedzieć czy HIIT da się robić w biegając w miejscu ????? Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-02-07 09:25:39
[...] wiatraka; – ruchy okrężne biodrami, w jedną i w drugą stronę; – skłony w prawo i w lewo oraz w przód i w tył; – rozgrzewka stawów nadgarstkowych i palców; – wykroki w miejscu; – krok odstawno-dostawny w miejscu; – półprzysiady w szybkim tempie; – naprzemienne wymachy nogami; – rozgrzewka stawów kolanowych i skokowych (krążenia). Znalazłem [...]
Optymalni na bombie
